Feliiiiiiiiz

El Estrés

        El estrés es un proceso natural del organismo que puede ser dañino para la salud si no sabes afrontarlo, es importantísimo que cada persona identifique su nivel de estrés, para aprender a manejarlo.
        Cada persona tiene reacciones diferentes de acuerdo a su entorno, la percepción es única y personal. El estrés se refleja en una situación o cambios  a los que se enfrenta el individuo. Al reconocer que el estrés es autogenerado resulta más fácil enfrentarlo y disminuirlo para una mejor calidad de vida.

Tipos 

• Estrés bueno o Eustrés El Eustrés puede ser divertido, emocionante y lleno de energía, especialmente a corto plazo. Enfrentarse a un peligro repentino que se resuelve victoriosamente la situación de forma segura, y lo obtendrás emocionado. Como cuando estamos en una carrera para cumplir con un plazo emocionante, vestirnos para nuestra boda, o volando por una pista de esquí. Mantiene nuestros jugos fluyendo. 

 • Estrés malo o Distrés Por otro lado, sin embargo, tenemos al estrés malo. Es lo que tenemos en mente como pensamientos negativo sobre todo lo que vamos a realizar. De hecho, por lo general lo llamamos "estrés", sin más, Solemos cambiar e incluso puede rompernos por dentro. 

 • El distrés crónico Surge de eventos en circunstancias que están fuera de tu control. El estrés grave, cuando sufrimos los efectos realmente negativo como la perdida de un familiar. 

 ¿Cómo lo reconocer si lo estoy padeciendo?

Posibles soluciones: 

 - Aceptarte a ti mismo y a los demás. 

-Vivir y disfrutar el presente. 

-Utilizar el pasado como experiencia y revivir solo momentos gratos. 

- Compartir los problemas con alguien de confianza. 

-Disfrutar de una actividad física regular. 

- Utilizar técnicas adecuadas de relajación. 

-Dormir lo necesario, en cantidad y calidad. 

-Aceptar la gravedad de las situaciones. 

- Potenciar el mejor antídoto: el sentido del humor. 

 El estrés está presente día a día, sin embargo aprender a identificarlo y ser conscientes de los daños que pueden traer a tu salud y al desempeño laboral o estudios, es la clave para manipularlo. Cada quien es dueño de su propia vida, por ello cada individuo puede modificar sus actividades, para lograr tener una mejor calidad de vida.

María Puertas 

 Ing. Sistema 201

Cambio del liceo a la universidad

Cada etapa de la vida es muy importante para cada uno de nosotros en este cambio por ejemplo, aprendemos en primer lugar a tener nuestra propia personalidad por el simple hecho de elegir que profesión queremos tomar y destinar nuestro tiempo a cumplir ese proyecto de vida.

Es justo allí cuando comienzan a surgir muchas incertidumbres y expectativas de lo que vendrá, ¿Cómo será la universidad? ¿Será como todos cuentan?, ¿lograré adaptarme? ¿Podre distribuir bien mi tiempo?, son parte de las primeras preguntas que me rodean en la cabeza, provocando ansiedad queriendo que YA! Sea nuestro primer día de clases.

En este caso muy particular, he podido notar que si existe una relevante diferencia tenemos:

En cuanto a la responsabilidad: en el liceo suele suceder que hacemos las actividades cuando más lo vemos conveniente. En cambio en la Universidad, es todo lo contrario, es únicamente responsabilidad de nosotros realizar las asignaciones, y esforzarnos por hacer bien, ya que estábamos acostumbrados a que nos dijeran todo lo que debíamos hacer, que si las tareas, sabes que tienes que entrar a clases, no debes faltar a ninguna y así.

De igual forma porque ya no están nuestros padres para representarnos, debemos ser nosotros mismos quienes demos la cara a nuestros actos, comportamiento y/o rendimiento.

Así poco a poco nos vamos dando cuenta que hemos dado un gran paso.

Por otra parte el interés de aprender: cuando estudiamos en el liceo, normalmente lo hacemos sólo con el fin de pasar de año escolar. A nivel Universitario no, pues ocurre todo lo contrario no nos podemos conformar solo con pasar (o por lo menos debería ocurrir), ya que a futuro tendríamos grandes dificultades en el campo laboral, cada enseñanza debe ir influyéndonos tal que, lo que aprendemos lo pondremos en práctica en algún momento dado.

La convivencia también es parte de este cambio una es la diferencia en el trato con los profesores ya que al ingresar a la universidad ya no somos unos niños debemos respetar para que se nos respete de igual forma, ya somos adultos.

Es indispensable llevarse bien con compañeros y profesores. En la vida todos necesitamos de los demás, es mentira que una persona lo pude solo, además que el trabajo en equipo es menos pesado, se hace más agradable, se comparte y se aprende uno del otro.

La adaptación cabe destacar en este cambio liceo-UNEFA Se tiene que estar muy claro que debemos cumplir con una serie de reglamentos disciplinarios y esta consigo nos brinda muchos aspectos positivos se aprender a tener más obediencia, colaboración, la honestidad, la puntualidad dado a esos lineamentos. Un Unefista debe de adoptar una imagen y conducta irreprochable acorde al reglamento interno

Los hábitos de estudio jugaran un papel muy importante en este cambio como ya se menciono, en el liceo solo era solo pasar cada año escolar mientras que ahora las expectativas son otras  y para eso la clave seria:

* Organización mejor el tiempo laboral y de estudio, ya que a la mayoría nos tocara trabajar.

* Estudiar lo mas q pueda mis apuntes a diario, para asi intervenir en clase y pedir que se explique mejor lo que no hayamos comprendido del todo.

Pues de una u otra manera el cambio es un paso hacia la adultez y hacia un estilo de vida donde cada paso que demos producirá frutos, esta en nosotros elegir lo bueno o lo malo, donde lo importante es estar agradado con lo que hacemos. Más allá de lograr estar enfocado en un titulo tiene mucho valor cada una de las experiencias, el aprendizaje, el compartir, el dar y el recibir en el camino de esta aventura, el objetivo es dar lo mejor de sí cada día, y aprender a superar los fracasos con más fuerza y valentía porque sera parte de crecer como persona.

Bienvenidos a mi blogger :) PRESENTACION EN VOKI

Si puedes soñarlo, puedes hacerlo :)!